はじめて10キロ以上ウォーキングするときは、バス路線や電車路線の近くを歩くコースにすることをおすすめします。
ウォーキングで10キロ以上歩くことがありますが、はじめて10キロ以上歩く場合は、ちょっと不安になると思います。
歩けそうと思う人はスピードを上げすぎてしまい足が痛くてもう無理という人もでてきます。
また、ゆっくり歩く人は歩けるには歩けるけど、遅い時間になってあたりが暗くなってしまったということもあります。
こんな場合が起こっても対応しやすいように、バス路線や電車路線の近くをウォーキングコースにすると安心です。
私は10キロ歩くのはゆっくり歩くのでつらくはないです。
早歩き時速6キロ近くなると足がすぐ痛くなり、長い距離が歩けません。
10キロ以上歩いてみようと思うとまずは自宅周辺になるかと思います。
あまり郊外に行くルートではなく、街に行くルートをとったほうがよいかもしれません。
仙台市内と東京に住んでいる人では比較にならないですが、仙台市内ですと街の中心ルートを選んでもウォーキングしやすいところが多くあるんです。
10キロ以上ウォーキングするなら、まずは土地勘のあるところを歩くとよいかと思います。
知らない道だとものすごく遠く感じるので。
知っている道だとあとどれくらいというのがわかるので不安が少ない分、安心して歩くことができます。
私の家の周辺は坂が多いのですが、坂が多いルートを選ぶとそれだけ疲労度が増します。
なるべく歩きやすい坂の少ないルートを探すといいでしょう。
歩きやすい道ということで、歩道があるところがいいですね。
道路が狭いと車のことを考えなければならないので、気づかれしてしまいます。
10キロウォーキングは、久しぶりに運動する人にとっては簡単そうで結構疲れると思います。
同じ10キロでもコースによって疲労度は変わってきます。
はじめて10キロ以上ウォーキングするのであれば、歩きやすい道、バス路線、電車路線の近くを選ぶといいでしょう。
まとめ
・はじめて10キロ以上ウォーキングするときはバス路線、電車路線の近くをコースにするのがおすすめ
・道路幅が広く歩道があるところ、坂道が少ないところをコースにするとよい
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