おやつにおせんべいを食べ過ぎで体重増加してしまいました。
これではいかん、と思いおやつを見直すことにしました。
おやつを全く食べないという選択は私には無理でした。
食べるにぼしとおしゃぶり昆布で体重増加を阻止しました。
おしゃぶり昆布はダイエットにぴったり
おやつのせんべいをやめておしゃぶり昆布を食べるようにしました。
もともと酢こんぶとか好きなのでおしゃぶり昆布も気に入りました。
ただ、おしゃぶり昆布はちょっと値段が高いんですよね。
また、昆布の食べ過ぎはヨウ素過剰になるともいわれているので食べすぎないようにしたいところです。
おしゃぶり昆布以外にダイエット中でも食べられるおやつを探しました。
食べる煮干しはたくさん食べられないのがいい
おしゃぶり昆布の次に目をつけたのは、食べる煮干しでした。
食べる煮干しは、だし用の煮干しより小さいです。
煮干しの匂いが気になる人は難しいかもしれません。
おしゃぶり昆布と違い、食べる煮干しはたくさん食べられないのがいいところなんです。
食べる煮干しによってはピーナッツが入ったものもありますが、食べる煮干しだけを選ぶといいでしょう。
塩分には注意したいところ
おしゃぶり昆布にしても食べる煮干しにしても塩分が多く含まれています。
その部分は頭に入れておいたほうがいいでしょう。
食べる煮干しは思ったよりたくさん食べられないのでダイエットのおやつとしてちょうどいいです。
飴やチョコレートは太るからとおせんべいを食べていたら体重増加してしまいました。
そのあとにたどり着いたのが、おしゃぶり昆布と食べる煮干しでした。
特に食べる煮干しはたくさん食べることができないので、自然とおやつの量を減らすことができました。
おやつを食べると太るけどやめられない、という人は食べる煮干しやおしゃぶり昆布を試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
・ダイエット中のおやつはおしゃぶり昆布や食べる煮干しがおすすめ
・おやつにおせんべいを食べても太りやすい
・食べる煮干し、おしゃぶり昆布には塩分が多めなので食べ過ぎに注意
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