太白ごま油のうがい2回目ですが、昨日より太白ごま油の量を減らしてうがいをしてみることにしました。
昨日な太白ごま油大さじ1杯でうがいをしてみたのですが、口の中のヌルヌル感が大きかったのと、ごま油をキッチンペーパーに吐き出すには量が多くうまく吐き出せなかったことから変更することにしました。
ネットで調べてみると、太白ごま油の量は大さじ1杯じゃないといけないというわけではないみたいでした。
小さじ1杯から大さじ1杯が目安のようでしたね。
小さじ1杯なら口の中でくちゅくちゅしても気にならないし、紙に捨てるときも捨てやすそうだなと思い、今日は小さじ1杯で太白ごま油のうがいをしてみました。
小さじ1杯ならの、がらがらうがいはできませんでした。
くちゅくちゅうがいは、問題なくできました。
そして、太白ごま油のヌルヌル感は減り、唾液といい感じにまざるので気にならなくなりました。
時間は1分もしなかったかもしれません。
1分というところと5分、10分するというところもありますが、毎日続けることのほうが大事かなあと思い、まずは1分間を目標にやりたいと思います。
紙に捨てるときは、キッチンペーパーを2枚使いました。
折りたたんで袋状にしてその中にうがいをしたごま油を捨てられるようにしました。
昨日は袋状にしないで吐き出したためうまくいかず、こぼしたりしてしまいました。
たたんで袋状にしたおかげと、ごま油の量を減らしたため、捨てやすくなりました。
自己流で変更したので、いいのか悪いのかはわかりません。
とりあえず、やりやすい方向で太白ごま油のうがいをもう少し続けてみたいと思います。
まとめ
・太白ごま油の量を大さじ1から小さじ1に変更してごま油のヌルヌル感を減らした
・太白ごま油の量を小さじ1に減らしたので後処理が簡単になった
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