長距離ウォーキングをしはじめてから、食生活のことについても考えるようになってきました。
最近、気になるのは骨粗しょう症にならないような食事ですね。
牛乳、豆乳、チーズ、納豆などいろいろよいとされる食品がありますよね。
ネットの情報を見ると、プラスの情報とマイナスの情報がみつかります。
結局どっちなのよ、と思うことが多いですよね。
食事を考えるときのスパンは私は1週間で考えていました。
それを1日単位で考えるように変えたところ、ものすごくストレスになってきましたね。
今日1日食べていないからと思うことがストレスになっているような気がするんですね。
厳密に食事管理をすればするほどストレスになってしまいかえって健康から遠ざかっているような気がしました。
ダイエットしようと思うほど体重が落ちず、ダイエットしようと思わないほうが体重が落ちるという経験があります。
力みすぎてしまうんでしょうね。
食事もまんべんなく食べるほうが大きなマイナスにならないような気がしてきました。
ケーキも食べるし、カップラーメンも食べる、そして野菜も肉も食べる、これでいいのかなあと。
ほどほどに食べて偏らない食事のほうがストレスにならないのかもね。
あれもだめ、これもだめ、だと食事が楽しくないじゃないですか?
楽しくおいしいね、と思いながら食べるのが一番健康になるポイントだったりしてね。
ずぼらな食事をしている人のほうが健康だったりすることもありますからね。
わからないものですよね。
ある程度の健康意識、食事管理は必要だけど、あまりふりまわされず、まんべんなく食べようかと思っています。
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