2015年9月28日月曜日、バーチャル歩き遍路で近所ウォーキングをはじめました。
1日目は1番から7番までの19キロです。
この距離は、遍路の寺から寺の距離で計算しています。
実際に歩いた距離は、19.3kmくらいでしょうか。
所要時間4時間18分、そのうち休憩時間は15分でした。
休憩時間を抜いた時間で時速4.77km/hです。
歩くスピードを落として歩いています。
なんせ60日以上歩くわけですから。
距離は、キョリ測で図っているので、実際歩いた距離と違うところもあるかもしれません。
また、休憩でスーパーの中を歩いている距離はカウントしていません。
私は、万歩計を持たないので歩数はわかりません。
夜型の私が、久しぶりに早起きをしました。
7時にスタートするためです。
このまま朝型の習慣がつくといいなあと思います。
持ち物は、リュックに財布、傘、飴、500mlペットボトルを入れています。
自家製スポーツドリンクを作って歩きます。
自家製スポーツドリンクは、500mlの水に砂糖大さじ2と少し、塩小さじ4分の1、レモン汁少々入れて作ります。
いわゆるORS(経口補水液)です。
30キロ近い距離を歩くときは、500ml1本では足りないので、途中のスーパーなどでスポーツドリンクを買いますが、毎回スポーツドリンクを買うと金額がバカにならないので家で作ることにしました。
たまにウォーキングするのならスポーツドリンクを買うんですけど、今回は60日連続なので少しでも節約したいと思っています。
1日目ということであまり気合をいれず、体を慣らすようにゆっくり歩きました。
明日も晴れのようなので、明日は24キロ歩く予定です。
1日目
歩行距離 19.3km
所要時間 4時間18分
休憩時間 15分
実際歩いた時間 4時間3分
時速 4.77km/h
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