バーチャル歩き遍路15日目です。
今日は26番から27番までの2分の1の距離である16.5kmを近所ウォーキングしてきました。
実際に歩いた距離は16.5km、所要時間は4時間50分、休憩時間1時間21分、実際に歩いた時間は3時間29分、時速4.74kmでした。
今日で累計距離が300km越えました。
最近、ついつい店で買い物をしたり、道草を食ってしまい、休憩時間が長くなっています。
座って休んでいないので休憩になっていないんです。
15日間長距離ウォーキングをやっていて、今のところマメができていません。
靴があっていることもあるのでしょうが、やはり靴下と絆創膏のおかげだと思います。
靴下は5本指の靴下と普通の靴下をはいています。
5本指の靴下は薄手でぴったりしたもののほうが良いかとおもいます。
普通の靴下は、足の裏が厚地のものをはいています。
少しでもクッションになるようにと思っています。
靴との相性もあるかと思いますが、靴の中であまり足が動かないようにする意味でも靴下の重ね履きはいいような気がします。
靴の中で足が動いてしまうとどうしても足が摩擦でマメができやすいんです。
靴が小さすぎるのもいけませんが、大きすぎるのもマメがでやすいです。
以前履いていた靴は、少し大きめの靴だったのですが、マメがすぐにでました。
靴下でフィット感を高めるとマメがでるのが少なくなりました。
今履いている靴は、あまり大きい靴ではないものを選んだのでマメはできていません。
靴下の二重履きでかなりマメができるのを抑えられていると思います。
それプラス、絆創膏でテーピングをしておくと、マメになりにくいですね。
マメになってから絆創膏を貼るのではなく、はじめから貼っておくんです。
靴下の重ね履きと絆創膏のテーピングでかなりマメができるのが軽減されるかと思います。
15日目
歩行距離 16.5km
累計距離 308.5km(計画上の距離です)
所要時間 4時間50分
休憩時間 1時間21分
実際歩いた時間 3時間29分
時速 4.74km/h
スポンサーリンク