バーチャル歩き遍路で近所ウォーキングの19日目です。
毎日天気がいいので休まず歩いています。
今日は、28番から30番までの23kmの距離を近所ウォーキングしてきました。
実際に歩いた距離は23.2km、所要時間は6時間9分、休憩時間1時間20分、実際歩いた時間4時間49分、時速4.82kmでした。
長時間歩いていると、歩くスピードや靴によってマメ(水ぶくれ)ができることがありますよね。
歩くクセにもよりますが、だいたいマメ(水ぶくれ)は毎回同じところにできることが多いです。
あらかじめ、マメ(水ぶくれ)対策をしておくと、マメ(水ぶくれ)ができにくくなります。
靴が大きい場合は、かがと付近にできやすいような気がします。
靴の中で足が動くのでかがとが動いて、マメ(水ぶくれ)ができやすいのではないでしょうか。
かがとといっても、足の裏というよりは足の裏より上のほうにマメ(水ぶくれ)ができやすと思います。
マメ(水ぶくれ)も丸くポツンとできるのではなく、細長くできやすいです。
広範囲にマメ(水ぶくれ)ができてしまうところがかがと付近です。
次にマメ(水ぶくれ)ができやすいのは、足の裏ですね。
親指の付け根付近、または小指側の付け根付近にマメ(水ぶくれ)ができやすいです。
足の裏なのでマメ(水ぶくれ)ができてしまうと痛くてしょうがありません。
足に力を入れすぎないような歩き方をするとマメ(水ぶくれ)ができないような気がします。
次に水ぶくれができやすいところは、つま先です。
足の指全体というよりは、足の指と爪の近くといいましょうか。
小さい靴を履いていると、つま先にマメ(水ぶくれ)ができやすいと思います。
これを防ぐには、靴のサイズを変えることと、つま先にテーピングや絆創膏を貼ってはじめから保護しておくことです。
歩くクセや靴によって、マメ(水ぶくれ)ができるところが決まってきます。
マメ(水ぶくれ)ができそうなところにはじめからテーピングや絆創膏を貼っておくことをおすすめします。
19日目
歩行距離 23.2km
累計距離 386km(計画上の距離です)
所要時間 6時間9分
休憩時間 1時間20分
実際歩いた時間 4時間49分
時速 4.82km/h
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