バーチャル歩き遍路で近所ウォーキングの20日目です。
やっと体が慣れてきたようです。
今日は、四国遍路の30番から32番までの18kmの距離を近所ウォーキングしてきました。
実際に歩いた距離は18.3km、所要時間は3時間37分、休憩時間は25分、実際に歩いた時間は3時間12分、時速5.72kmでした。
足が慣れてきたからか20km以内であれば歩くスピードを落とさなくても大丈夫になってきたようです。
聞く音楽によっても歩くスピードは影響されるような気がします。
アップテンポの音楽は歩くスピードが上がりますね。
最近、英語の聞き流しと瞬間英作文をしながら長距離ウォーキングをしているのですが、英語の聞き流しのほうが歩くスピードは落ちないですね。
瞬間英作文をしながらだと、どうしても意識が音声にいってしまうために、歩くスピードも落ちるような気がします。
はじめて歩く道路の時は、道を間違うといけないので瞬間英作文はしないようにしていますが。
また、何度か歩いた道はサクサク歩けるので歩くスピードも速くなりますね。
知らない道は、どうしても確認しながら歩いてしまうので歩くスピードが落ちます。
休憩時間のとりかたでも、歩くスピードが変わるんですよね。
歩くリズムができてくると、自然と歩くスピードも上がってきます。
休憩することでウォーキングを中断すると歩くリズムができるまでにまた時間がかかるため遅くなります。
休憩しないと今度は足に負担がかかってしまうので、2時間くらいしたら大休憩をとるようにしています。
音楽で歩くスピードが影響されるので選曲には気を使ったほうがいいかもしれませんね。
自分のペースでウォーキングをしたい場合は、音楽よりもラジオなどでトーク番組を聞いたほうがいいかもしれません。
英語の会話を聞き流しているときは、あまり歩くリズムに影響を与えていないような気がするからです。
長距離ウォーキングのお供である音楽は、歩くスピードに影響を及ぼすので、時間を気にする人は選曲をいろいろ考えてみるといいかもしれませんね。
20日目
歩行距離 18.3km
累計距離 404km(計画上の距離です)
所要時間 3時間37分
休憩時間 25分
実際歩いた時間 3時間12分
時速 5.72km/h
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