バーチャル歩き遍路で近所ウォーキングの35日目です。
今日は、41番までの2分の1の距離である25kmを近所ウォーキングしてきました。
累計距離726kmと700km越えました。
近所をぐるぐる回ってウォーキングをしているのであまり実感がありません。
周遊で移動しているなら700kmの実感は大きそうですね。
所要時間6時間12分、休憩時間1時間36分、実際に歩いた時間4時間36分、時速5.46kmでした。
本屋に寄り道してしまうと休憩時間が長くなってしまいます。
また、お腹がすくのでパンやおにぎりを食べるので出費も増えてきました。
泊りがけの長距離ウォーキングではないので出費は少ないほうですけどね。
30分以上歩いていると足が自動的に動いてサクサク歩けて、スピードに乗るときがあるんですよね。
これがウォーカーズハイなんだろうか。
よくランナーズハイという言葉をききますよね。
ジョギングをしていると走ることが気持ちよくなってくるというアレですね。
ウォーキングでもあると思いますね。
体調にもよるので何分後になるということは決まっていませんが、30分以上超えたところでウォーカーズハイになりやすいと思います。
30分以上歩くということは、慣れない人にとっては結構疲れる距離時間だと思います。
意識して早歩きにしなくても自然に早歩きになってくるんです。
気分が乗らないときは早く休憩したいとか、足を意識して動かしているのがわかるんですけど、ウォーカーズハイのときは、無心に歩いていることが多いですね。
休憩もしなくてもいいかな、と思うこともあります。
ウォーキングが気持ちよくなるんですけど、足がついていかないのも事実なんですよね。
ウォーカーズハイになっても2時間以内に1回は休憩するようにしています。
ウォーカーズハイのときはいいけれど、歩き終わったあとどっと足の疲れがきてしまうんですよ。
ウォーカーズハイになりやすいときは、道を知っているところ、歩きやすいところでおきますね。
道に気をとられていると、歩くことよりも別なことに意識を向けているのでウォーカーズハイにはなりませんね。
ずーっと長距離ウォーキングをしているとランナーズハイならぬウォーカーズハイ体験をすることがあります。
35日目
歩行距離 25.1km
累計距離 726km(計画上の距離です)
所要時間 6時間12分
休憩時間 1時間36分
実際歩いた時間 4時間36分
時速 5.46km/h
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