バーチャル歩き遍路で近所ウォーキングの10日目です。
今日は、22番平等寺から23番薬王寺までの23kmを近所ウォーキングしました。
バーチャルウォーキングをして200km達成です!!
23番薬王寺で徳島の四国遍路の寺は終了です。
次は土佐修行の道場である高知県のバーチャル遍路になります。
23番薬王寺から24番室戸岬付近にある最御崎寺までは、75kmあるそうです。
私は25km×3日にしました。
実際に歩く場合は、宿泊する場所など考えると大変そうです。
10日目は、所要時間は5時間30分、休憩52分、実際に歩いた時間4時間38分、時速4.96kmでした。
昨日、長距離ウォーキングの後にみかん9個と本を買ったので足に負担がきたようです。
いつもと違ってサクサク歩けませんでした。
歩くスピードがいつもより遅くなったのでふくらはぎが痛くなることはありませんでした。
休憩を前半に多くとって、後半2時間は休憩なしで歩いたためか、足の裏が痛くなりました。
さいわい、絆創膏のテーピングと靴下の2重履きにより、マメはできませんでしたが。
休憩は1時間ごとに5分から10分くらいとるのがいいといわれています。
確かに1時間くらい歩いていると気持ちがだれてくるんですよね。
ただ、休憩してしまうとつい20分以上休んでしまうので、信号待ちで休憩したことにして、1時間30分くらいに1回大き目の休憩を入れるようにしています。
場所によって、よい休憩場所ってないんですけどね。
2時間以上続けて歩くと足にダメージがきやすいことがわかりました。
制限時間のあるウォーキング大会でなければ、20kmくらいの長距離ウォーキングをするときは、2時間以内に休憩をいれるとよいかと思います。
10日目
歩行距離 23km
累計距離 206km(計画上の距離です)
所要時間 5時間30分
休憩時間 52分
実際歩いた時間 4時間38分
時速 4.96km/h
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